Esta versão é feita com amendoins graúdos sem pele e lâminas de alho frito.

Enquanto você se diverte comendo esse delicioso amendoim, seu organismo agradece se utilizando dos benefícios dessa oleaginosa.

O amendoim é uma fruta oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs, sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração.

Assim, o consumo regular de amendoim traz os seguintes benefícios para a saúde:

1- Prevenir doenças cardíacas, por conter resveratrol, a mesma substância protetora encontrada no vinho;

2- Prevenir aterosclerose, por conter gordura monoinsaturada, que diminui o colesterol;

3- Prevenir câncer, devido à presença de resveratrol, vitamina E e fitosteróis;

4- Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em antioxidantes;

5- Manter a saúde dos músculos e favorecer a contração muscular, por conter magnésio e potássio;

6- Fonte de energia, melhorando o rendimento no treino e favorecendo a hipertrofia e recuperação muscular;

7- Melhorar o humor e diminuir o estresse, por conter triptofano, substância que favorece a produção de hormônios do bem estar;

8- Prevenir anemia e diminuir o risco de mal formação do bebê por conter ácido fólico.

  Fonte: https://www.tuasaude.com/beneficios-do-amendoim/