Perder peso pode ser o resultado em cortar carboidratos, suar com aeróbico, ir para academia e fazer musculação. As possibilidades são praticamente infinitas, mas um resultado maior vem da combinação de dois elementos: dieta e atividade física.

Ter uma boa alimentação é um dos principais fatores para quem está buscando qualidade de vida e emagrecer. Aliado a uma atividade física, então, é perfeito. Esse combo dieta + atividade física aumenta o gasto calórico: como fonte de energia, o corpo passa a buscar e consumir os estoques de gordura.

Por um lado, menos celulite, flacidez, cansaço. Por outro, maior disposição, imunidade, melhora no sono, além de menor risco de doenças crônicas, como diabetes, pressão alta ou problemas cardíacos.  Conte com a ajuda de um profissional, descubra um esporte que você goste, defina a dieta e comece ainda hoje.